In questo momento di difficoltà collettiva e di “isolamento forzato” è molto importante non rimanere passivamente dentro casa ma comprendere che ci sono tante alternative all’uscita all’aria aperta per poter fare efficacemente esercizio fisico. Quindi che si tratti di camminare in casa o banalmente effettuare le pulizie domestiche è fondamentale è evitare una maratona sul divano! Ad esempio sederci e rialzarsi da una sedia può essere già un modo per tenersi in moto in casa.

Chi volesse inserire qualche carico nel proprio allenamento può utilizzare delle bottiglie d’acqua come piccoli pesi ed eseguire movimenti semplici con gli arti superiori. Inoltre ricordiamo l’importanza di lavorare il core con esercizi su addominali e lombari.

Le nostre insegnanti, comunque, stanno programmando e eseguendo lezioni online quotidianamente con un ottimo riscontro. Per partecipare è possibile contattare il 349.5844699